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负荷（量和强度）和最终完成的训练效果。

其中，集中负荷是在一个小周期内（一般为2-3周）集中大幅度增加训练负荷，运动员的机体刺激反应会更明显，一个周期训练过后，竞技运动水平会有明显提高。

2004年雅典奥运会女子10000米冠军邢慧娜在备战奥运会期间，就在2个多月的时间里进行了数次集中负荷训练。

既然前面已经有人实践过，证明这种训练方法是可行的。

距离世锦赛还有大半月的时间，刚好可以完成一个周期的训练，与宋文商量过后，师徒俩都想赌上一把。

下定决心的那一刻两人对视一眼都笑了。

不是一家人不进一家门，两人面对竞技体育都是有点“疯”在身上的。

唐昆作为教练肯定要把握好那个“度”，他估摸着宋文的承受能力重新制定了一份短期训练计划。训练的头两天他也不敢歇，不错眼地盯着，一旦宋文表现出一点不适他就立刻叫停。

奇怪的是，三天完整的训练下来宋文除了比以往累了些愣是一点其余的异样也没有。

宋文倒是比较淡定，她猜想这很大可能跟自己“特殊”的体质有关。不过这种原因她不能跟任何人说，对唐昆她只解释可能是因为自己的身体素质太好了。

唐昆半信半疑，隔天还是把宋文带到医院做了套全身检查。

结果出来后，医生表示，宋文健康的不行，也许是还年轻，连其余运动员常见的一些劳损都没有。

检查结果摆在眼前唐昆也不再纠结，既然宋文适应良好，那就甩开膀子干吧！

宋文沉下心神在基地进行最后的冲刺封闭训练，却不知外界正热闹着。因着世少赛的两个冠军，宋文又重新成了媒体视线的焦点。

亚锦赛的风头还没过三个月，大众对这位连夺两金的小将还有着深刻的印象，早上打开报纸一瞧，好家伙！

宋文在世少赛又夺了两金！

她的名气在极速上升。甚至网上还有她的粉丝成立了以宋文名字命名的贴吧，虽然关注的只有寥寥几人。

此外，宋文的“红”被不少人看在眼底，随着媒体报道陆续在报上刊登，这两日还真有两家商家想要找宋文代言，都被唐昆以训练的借口挡了回去。

名气太盛有时也不是好事。

唐昆忧心忡忡。

就拿现在来说，有人就会如闻着血腥味的蚊子般找上门来，不管是想谋名还是谋利，反正大多都没怀什么好心。

他徒弟可正处于关键时期。

宋文现在身上背负着巨大的压力，华国女子短跑积弱已久，李雪梅退役后短跑界亟需出现一位新的领军人物来提振士气。

如果说先前还只是唐昆等几个教练和体总的领导对宋文抱有期待，那么在亚锦赛、世少赛结束后，全国体育界都把目光放到了眼前的少女身上。

外界现在将耀眼的光环套在她的头上，毫不吝惜各种赞美之词，可唐昆知道，一旦宋文栽了次大跟头，风头会立刻调转，就如去年奥运会的刘飞人一样。

宋文堪堪将满17周岁，不论她在外获得了多么耀眼的成就，在唐昆眼里还只是个未成年的孩子。她能担负起这么沉重的压力吗？

宋文会用自己的行动向教练证明——她能。

大半月的封闭训练卓有成效，一切静待世锦赛！

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作者有话说：宝子们，这两天忙着收拾东西准备回校，你们看到这章的时候作者君正在长途火车上煎熬。

本章有点点瘦QAQ下章努力增肥

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