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奔跑中重新分配体能并不容易。

宋文根据约翰逊的指导一步步循序渐进地调整，两周后已经初见成效。

即便是在人均执教水平超高的IMG，约翰逊教练也是其中的佼佼者，毕竟能带出多位跳远世锦赛冠军，同时还精通短跑训练的教练可不多，约翰逊教练在美国田径教练界也是个闪光boy。　w?a?n?g?阯?F?a?布?页?ǐ????????è?n??????②???????????

在不忙的时候，其他的一些教练和运动员们可能会来旁观训练，当然，要提前征得约翰逊教练和被执教运动员的同意。

今天上午的这场训练是约翰逊首次同意别人来旁观，平时单独训练时他只允许唐昆在场，其余不相干的人都被他赶走了，他觉的太多的关注会影响运动员的状态，虽然宋文并不太在意，但能清清静静地训练更好。

这就导致了今日来了好些人，他们都对约翰逊的大半月的执教结果，也就是宋文的表现抱有了极大的好奇。

休息时间到，宋文踩上起跑器。

经过无数次的练习，她总算找到了一丝窍门。这种感觉很是玄妙，当她站在起跑线前的时候，仿佛就知道自己下一秒脚下要使出什么样的力道冲出去，途中跑要使出几分力气，又要保留积分体力给后半程的冲刺。

一切似乎尽在心中。

约翰逊发令！

极其短暂的反应时间，身影迅疾如风。

约翰逊满意地抓了一把大胡子。

唐昆眯眼看去，那点微妙的变化，若他不是宋文的教练，对她的训练情况没有那么了如指掌的话还真发现不了。

她的起步，比之前更有力，迈出起点的第一个跨步更远了！

这点微小的力也延续到了后面的几步中，与地面的相互作用让宋文的起步比以往更加具有优势，即便这优势看起来实在有些微不足道，但唐昆相信，在正式的比赛里眼前这点进步都会为他徒弟前往冠军的荆棘之路添砖加瓦。

宋文已练就了尺和秤，目之所及，步之所行，是自己最熟悉的百米跑道。

结束途中跑的加速过程，转入冲刺，步伐强健有力，起跑时体力分配的改变没有丝毫影响！

跑道上的女孩身形矫健，以飞一般的速度向着终点奔跑。

踏过终点的刹那众人一起看向显示器上的时间——10.92秒！

一边有两位围观的他国短跑运动员倒吸了一口气，这是多么可怕的速度！

2010赛季宋文在国际田径赛事上大众面前的最后一次亮相就是世界杯，那时她才堪堪跑进了11秒，而再往前追溯就是钻石联赛的伦敦总决赛站，她跑出了10.98秒。

宋文在牙买加参加中学生田径锦标赛的事一半是因弗朗西斯的心血来潮，没有对外公布，除了田联的官方记录，其他国家关注宋文的运动员们大部分都不知晓她曾经还跑到过10.91秒。

一个刚刚成年就在国际赛事上两度跑进11秒的女子短跑运动员，暂时还只是代表着她有跑出这个成绩的实力，能挺进大赛决赛的世界一流选手们基本都有这个水平，激烈的百米比赛中头部的那几人会把她纳入眼底，很重视却未必。

但现在，她跑出了10.91秒！

这两名短跑运动员目瞪口呆，她们已经能预想到这个消息传到外界，会在短跑界、甚至田径界引发怎样的地震海啸！

接近10.90秒的成绩，放在那几年不那么内卷的世锦赛，都能直接夺冠了！甚至奥运金牌也不是没有一争的希望。